胖子糖尿病怎么減肥

      肥胖可以導致身體出現(xiàn)多種代謝性疾病的風險增高，對于糖尿病患者，肥胖除了容易影響到血壓，血脂，更可怕的是會加重病人自身胰島素的抵抗，導致病人對降糖藥物以及胰島素不敏感，那么這種情況下，病人體內(nèi)就會存在高胰島素血癥，這對病人的健康是十分不利的，減肥也成為糖尿病基礎(chǔ)治療之一，那么患者最主要的就是控制進餐熱量，同時建立科學有效可執(zhí)行的體育鍛煉健身計劃也是必要的，那么三餐中盡量減少脂肪類食物的攝入，盡量以升糖指數(shù)低的蔬菜為主，既增加飽腹感又有助于控制血糖

      糖尿病患者在減肥的過程中一定要控制好自己的飲食總量，確保營養(yǎng)均衡的同時，一定要避免暴飲暴食，每餐吃到七八分飽為止，同時還要選擇適合自己身體狀態(tài)的有氧運動，比如慢跑，減肥操，游泳，跳繩這些運動都有利于減肥。