冬天可以吃一些熱湯菜,比如說燉菜類或者是燉肉嘞,有利于補充身體的熱量,具有抗寒的效果,并且適當?shù)某渣c牛肉,雞肉羊肉溫補一類的肉類對身體有好處
冬季空氣干燥,寒風對人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏的效果。另外紅薯的蛋白質質量高,可彌補大米、白面中的營養(yǎng)缺失、經常食用可提高人體對主食中營養(yǎng)的利用率。
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