健身不吃飯怎么減肥

      不宜采用節(jié)食減肥法,特別容易反彈?，F(xiàn)在還沒有特別好的減肥方法,主要是靠自己平時多鍛煉,多運動,養(yǎng)成科學合理的飲食習慣,低脂低熱量,避免吃得過多,吃得過飽。通過節(jié)食和鍛煉,你可以得到控制,所以必須注意增加蛋白質(zhì)和維他命的攝取量,減少糖和鹽的攝入量。

      病情分析：你好，長期這樣下去容易引起營養(yǎng)不良的，建議合理控制好進食總量。
      指導(dǎo)意見：平時盡量不吃高糖高脂零食，晚間盡量少吃米飯，加強運動比如跑步，打球，跳繩等，控制體重在正常范圍。