坐骨神經(jīng)痛自己怎么調(diào)理
保密 | 0個(gè)月 2021-09-21 00:05:34
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健康咨詢描述： 坐骨神經(jīng)痛自己怎么調(diào)理
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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-01 13:09:31 我要投訴
坐骨神經(jīng)痛，可以通過以下方面進(jìn)行治療，左右擺腿。站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。交替直腿上抬運(yùn)動(dòng)。仰臥位，輪流將在、右腿伸直后抬起，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。踏自行車運(yùn)動(dòng)。仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。平坐推腿。坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時(shí)推向足部。初練時(shí)兩手很難推到足部，堅(jiān)持一段時(shí)間會收到良好的效果。
疾病百科| 坐骨神經(jīng)痛
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