女士怎么減肥呢

      指導(dǎo)意見：
      可以通過飲食運(yùn)動來減肥，飲食應(yīng)該注意少油、少鹽，同時主食和蛋白質(zhì)定量，減少高熱量零食的攝入，每日盡量保證一個小時的運(yùn)動量，后續(xù)隨著身體耐受程度的增加，可以逐漸增加運(yùn)動的時間和強(qiáng)度。

      女士減肥的方法主要就是要合理的控制飲食，同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，這樣才是一種健康的減肥方法，一方面能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)，同時也有利于體重的下降。注意盡量不要經(jīng)常吃一些熱量高的食物，要多吃一些清淡的蔬菜和水果