下腹一圈贅肉很多怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天都堅(jiān)持跳繩，早晚都跳，還有每天早晨空肚喝一杯水，跳繩一定要堅(jiān)持才有效果，不要節(jié)食減肥，對(duì)身體不好，而且會(huì)反彈，運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥，少吃油膩的東西，飯量適當(dāng)就減的下來(lái)，堅(jiān)持就一定會(huì)有效果的。

      病情分析：下腹部贅肉多，通常是由于活動(dòng)量少造成的，跟個(gè)人的體質(zhì)以及遺傳因素也是有關(guān)系的。減腹部贅肉可以通過(guò)做仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，還可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，像騎自行車(chē)，游泳，健身等也是可以的。減肥還應(yīng)該對(duì)飲食上進(jìn)行控制，不要吃太過(guò)油膩以及含糖量高的食物。飲食應(yīng)清淡。飯后不要立即就坐下，或者是躺下，最好是站立半小時(shí)。