三伏天來例假怎么減肥

      這個期間減肥首先不能劇烈的運動其次，就是主要通過飲食控制來管理體重，目前醫(yī)學(xué)營養(yǎng)方面比較推薦的，能長期堅持的飲食模式就是低熱量均衡膳食，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，通過對主食的限制來減少熱量的攝入，同時嚴(yán)格管理所有的甜食，飲料，果汁，水果以及酒精的攝入量，這個對減重非常重要

      指導(dǎo)意見：
      不建議月經(jīng)期間減肥，月經(jīng)期間人體會少量失血，這時需要補充營養(yǎng)，避免劇烈運動。注意保暖，避免吃雪糕、喝冷飲等涼性食物。肥胖是脂肪日積月累堆積而成，所以減肥是循序漸進的過程，沒有捷徑。

      三伏天來例假建議先暫停減肥，其實如果想減肥的話，并不局限于一次兩次來例假之后可以先多休息多喝水，但不要吃辛辣油膩食物，多吃些蔬菜和水果，可以做做平板支撐等運動，這樣既可以度過例假也不耽誤減肥時間。
      以上是對“三伏天來例假怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！