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孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-09-11 19:14:13
指導意見：
天氣熱出汗不能減肥。大量出汗會造成體內水分大量流失，并不是脂肪代謝。不及時補充足夠的水分會造成機體脫水、中暑等，會對身體造成傷害。減肥主要是管住嘴，邁開腿，嚴格地控制低糖、進低脂飲食，多吃蔬菜、粗雜糧、豆制品、奶類制品等，并控制攝入總量，增加運動量使人體攝入的熱量低于代謝消耗掉的能量，使體內的脂肪代謝掉，持之以恒才達到減肥的效果。
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