秋季該怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      減肥和季節(jié)沒有關(guān)系的。減肥是需要有毅力和時(shí)間的，是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持的，沒有什么所謂的捷徑可以走的，所以是需要重視的，建議你平時(shí)不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，堅(jiān)持鍛煉。

      休息的時(shí)候減肥跟其他季節(jié)沒有什么特別的差別，減肥方法都是一樣的，減肥不外乎于控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，如果是平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，單純通過節(jié)食的方法來減肥，當(dāng)然也會(huì)有一定的作用，但是相對(duì)于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來說，要效果差一些，平時(shí)在飲食上注意控制飲食總量，并且調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，避免吃過多的肉類，避免吃油膩食物，減少甜食，這樣就能控制體重和降低體重。