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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 23:56:07 我要投訴
油菜建議水煮或者是素炒都可以少放點(diǎn)油，不在于怎么做減肥，而是在于你全天總的熱量是怎么控制的，所以不要單獨(dú)靠油菜來減肥，這是不可能的。減肥就是要堅(jiān)持低熱量，均衡膳食比較科學(xué)，也就是。控制零食飲料水果的攝入，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，餐后多運(yùn)動(dòng)。水果一天只也要控制在大概3~4兩，吃多了對(duì)體重影響也很大。
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