總是失眠到底如何治療好些？

      這種情況首先要到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療。明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。

      病情分析：
      你好，這位朋友，從你描述的狀況來(lái)看的話總是失眠，那么說(shuō)明內(nèi)心里總是有糾結(jié)，沒(méi)有打開(kāi)，包括過(guò)往的不愉快的經(jīng)歷，包括經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，學(xué)習(xí)問(wèn)題，前途問(wèn)題，情感問(wèn)題等等！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以要明白自己遇到了哪些問(wèn)題，這樣把時(shí)間精力安排好，努力改變，那些能夠改變的，適應(yīng)那些不能夠改變的！每天做到忙而不亂，神經(jīng)和肌肉都比較放松！而不是依賴安定類的藥物。
      建議晚上少吃飯，飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)多小時(shí)，睡覺(jué)前坐在那里看書(shū)，很快就會(huì)發(fā)困睡著的，100%有效，否則的話就會(huì)學(xué)習(xí)很多很多的知識(shí)。