失眠常見(jiàn)的表現(xiàn)包括入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠呼吸暫停、夢(mèng)游等。
1. 入睡困難：指難以入睡，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)超過(guò) 30 分鐘仍無(wú)法入睡?；颊呖赡軙?huì)感到焦慮、煩躁，對(duì)睡眠產(chǎn)生恐懼，進(jìn)一步加重入睡困難的情況。
2. 睡眠維持障礙：表現(xiàn)為夜間睡眠過(guò)程中頻繁覺(jué)醒，醒來(lái)后難以再次入睡。患者可能會(huì)在夜間多次醒來(lái)，每次醒來(lái)的時(shí)間較短，但總睡眠時(shí)間明顯減少，導(dǎo)致第二天精神萎靡、困倦。
3. 早醒：通常是指比平時(shí)提前 1 小時(shí)以上醒來(lái)，且難以再次入睡。早醒會(huì)讓患者在清晨就感到疲憊不堪，影響一整天的工作和生活效率。
4. 睡眠呼吸暫停：患者在睡眠過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象，每次暫停時(shí)間可持續(xù)數(shù)十秒甚至數(shù)分鐘，導(dǎo)致睡眠中斷，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。患者可能會(huì)伴有打鼾、憋氣、夜間憋醒等癥狀。
5. 夢(mèng)游：多見(jiàn)于兒童，成年人也可能發(fā)生。夢(mèng)游時(shí)患者會(huì)在睡眠中起身行走，動(dòng)作較為刻板，意識(shí)模糊，對(duì)周?chē)h(huán)境缺乏感知，醒來(lái)后對(duì)夢(mèng)游過(guò)程完全遺忘。
失眠患者在日常生活中應(yīng)注意保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和午睡過(guò)長(zhǎng)。睡前避免使用電子設(shè)備，避免飲用咖啡和濃茶等刺激性飲料。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和壓力。如果失眠癥狀嚴(yán)重，影響到了日常生活和工作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)患者的具體情況，給予藥物治療、心理治療或其他綜合治療措施，以幫助患者改善睡眠質(zhì)量。
