高三女生壓力大失眠怎么辦

      對于學生首先建議每天晚上做完功課以后做一些冥想，想一些讓自己感到輕松的事。第二，每天晚上睡覺前做適量的體育運動，鍛煉一下身體。第三，聽聽舒緩的音樂，并且在平常的學習中要注意勞逸結(jié)合。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，高三女生壓力大導致失眠。壓力大一般考慮可能與課業(yè)負擔再加上家長及自己期望值過高，心理脆弱敏感有一定的關系。
      指導意見：
      建議該女生調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學會合理宣泄自己的負性情緒，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的理解和幫助。適量運動，睡前可用溫熱水泡腳，聽輕音樂等方式有利于改善睡眠質(zhì)量。