減肥第一個(gè)周能運(yùn)動(dòng)嗎

      當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)的，可以每天早晨跑步一小時(shí)有效的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在控制飲食，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)抵抗力的同時(shí)也可以有效減肥，在飲食方面多吃水果蔬菜，少吃高熱量。

      指導(dǎo)意見：
      一周運(yùn)動(dòng)幾次最好，也與個(gè)人的體質(zhì)有很大關(guān)系，體質(zhì)好一些的可以運(yùn)動(dòng)5-6次，體質(zhì)差一些的保持在3-4次。減肥光靠運(yùn)動(dòng)是不可以的，也要適當(dāng)?shù)目刂剖秤?，不要暴飲暴食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，注意飲食的清淡以及營(yíng)養(yǎng)均衡。