早上起床跑步能減肥嗎

      早上跑步可以減肥。跑步屬于有氧運(yùn)動，消耗能量，燃燒脂肪。指導(dǎo)意見，建議減肥的同時可以節(jié)食，少吃高熱量高脂肪的食物，多運(yùn)動，做一些其他的運(yùn)動來控制熱量和脂肪。

      早上跑步是能減肥的，只要運(yùn)動量達(dá)到了，搭配飲食是可以起到減肥的效果的，并且可以使身體健康，得到鍛煉。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，早上跑步要比晚上跑步減肥效果更好，早上起來人身體的各項(xiàng)機(jī)能經(jīng)過一夜的休息調(diào)整，達(dá)到了一個很好的狀態(tài)，這個時候去跑步可以精力充沛，也可以消耗很多的熱量。早晨跑步要注意的問題。1、晨跑最好是在飯前跑，但為了防止低血壓，跑步前可以吃點(diǎn)蜂蜜和香蕉。2、跑步前一定要做好熱身。3、要洗澡的話一定要等心率降下來才可以，