有時候失眠沒精神應(yīng)該怎么辦？

      睡眠障礙是一般情況下，由于神經(jīng)系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致的大腦處于淺睡眠狀態(tài)，得不到正常休息對纖維食品過渡是睡眠呼吸障礙以及睡眠行為異常，通?？梢愿鶕?jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行藥物治療改善日常要保持正常的休息狀態(tài)，規(guī)律飲食，規(guī)律作息，多運動多曬太陽，可以有效的預(yù)防失眠

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，如果有既往的環(huán)境因素影響以及個人過度敏感，同時不排除有精神壓力過大是很容易導(dǎo)致有大腦皮層的緊張以及影響到睡眠質(zhì)量不佳甚至失眠現(xiàn)象出現(xiàn)有白天精神的乏力，不排除也和有無其他的貧血或者低血糖等導(dǎo)致精神乏力有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要先分析原因，有無焦慮或者精神緊張導(dǎo)致的失眠現(xiàn)象，另外，要盡可能的調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，放松減壓，放空大腦實創(chuàng)造黑暗的環(huán)境，保證睡眠量必要時要進行，是否有神經(jīng)衰弱的評估，日常要盡可能的自我創(chuàng)造利于入睡的環(huán)境

      病情分析：
      從你描述的情況來看，有時候存在睡眠障礙。其實在現(xiàn)實生活中每個人都會有失眠的狀態(tài)，比如當(dāng)遇到重大事件或情緒不穩(wěn)定時都會引起失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激，偶爾失眠是身體的應(yīng)激反應(yīng)，不必過多的關(guān)注。
      以上是對“有時候失眠沒精神應(yīng)該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！