來(lái)月經(jīng)的時(shí)候能減肥嗎

      月經(jīng)期間一般不建議減肥。
      月經(jīng)屬于特殊的時(shí)間，是正常的生理現(xiàn)象，對(duì)生活和工作影響不是很明顯，而減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持。如果經(jīng)期減肥，可能會(huì)造成月經(jīng)不規(guī)則，甚至影響懷孕。
      當(dāng)然也可以在經(jīng)期多喝開(kāi)水，飲食上適當(dāng)?shù)目刂埔部梢赃_(dá)到很好的減肥效果。同時(shí)多吃些粗纖維食物，如蘋(píng)果、香蕉、燕麥片，如果很想減肥，盡量避免過(guò)度節(jié)食，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉控制體重，控制飲食，不要吃過(guò)于油膩的食物，禁止吃高脂肪、高蛋白食物。