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楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長運動損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 15:52:52 我要投訴
深蹲動作，能鍛煉大腿肌肉，能增加肺活量，強健心臟，每天堅持15分鐘到30分鐘。做深蹲能減肥的。人老腿先老，經(jīng)常做深蹲可以抗衰老，尤其是辦公室久坐一族，方便又實用，深蹲減肥一定要掌握好動作，它的原理就是手臂伸直和手臂彎曲，而且大腿彎曲。最好不在后面是空曠的地區(qū)進行這種動作，以免在摔倒的時候受到傷害，深蹲不但能減肥，還能鍛煉腿部肌肉，促進全身的力量。
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