做俯臥撐能減肥嗎

      可以起到減肥的效果。但是相比于有氧運(yùn)動(dòng)來說，它的成效比較偏后，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)是在運(yùn)動(dòng)過程中可以消耗更多的脂肪，所帶來的成效在早期是更加明顯的。而俯臥撐和仰臥起坐屬于一種抗阻訓(xùn)練，

      指導(dǎo)意見：
      做俯臥撐是可以減肥的，在做俯臥撐的過程中能夠提高身體的代謝能力，燃燒脂肪，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要放棄，盡量每天運(yùn)動(dòng)45分鐘以上的時(shí)間減肥效果會(huì)更好，同時(shí)也要嚴(yán)格控制飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。