很難控制住自己的情緒

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你以上的這些癥狀表現(xiàn)，考慮應(yīng)該是存在有焦慮抑郁癥的疾病
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你目前的情況，希望你一定要引起足夠的重視，而且要愛(ài)惜自己的身體，應(yīng)該選擇到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，只要能夠積極的配合醫(yī)生給出的治療方案來(lái)治療，才會(huì)讓病情術(shù)的好起來(lái)，所以一定要告知爸媽，盡快的去正規(guī)醫(yī)院去就診和治療

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你是出現(xiàn)了情緒問(wèn)題，焦慮抑郁的情緒。如果你能夠和父母傾訴一下，得到父母的關(guān)心和支持，可能會(huì)好很多。是和爸爸一起生活還是和媽媽一起生活呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種心情不好的時(shí)候多嗎？建議你通過(guò)積極的方式來(lái)宣泄情緒，不要通過(guò)傷害自己的方式。你也可以去錘沙包，也可以去蹦極做一些刺激性的運(yùn)動(dòng)，這樣都可以宣泄情緒。必要的時(shí)候你也可以去看心理醫(yī)生，用一些藥物來(lái)調(diào)整情緒。

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的情況敘述來(lái)看，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過(guò)大，有一定的沖動(dòng)行為造成的原因，同時(shí)也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都有一定的關(guān)聯(lián)，考慮你屬于內(nèi)向型的性格，有一定的自卑心理存在！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松放松心情，先不要給自己太大的壓力，最好在家人的陪同下到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，對(duì)正接受治療，同時(shí)注意培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，并給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，有助于您增強(qiáng)自信心，緩解自卑心理，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，緩和幾秒鐘，再做行為處理，有助于緩解沖動(dòng)行為的發(fā)生，并找到合理的途徑來(lái)宣泄情緒，例如到空曠的場(chǎng)所大哭，大喊出來(lái)，與人交流，聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)調(diào)整，慢慢看看效果
      以上是對(duì)“很難控制住自己的情緒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      生活中有很多的負(fù)面情緒,沒(méi)有跟家人去說(shuō)而是選擇傷害自己的方式來(lái)進(jìn)行宣泄,自己一個(gè)人默默承受,這樣的力量是怎么來(lái)的呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      很安靜的情況會(huì)讓你想到什么呢？其實(shí)這個(gè)想法是很關(guān)鍵的,因?yàn)樗鼤?huì)直接影響你的情緒。所以要去調(diào)整自己的想法積極向上,多去想好的方面去關(guān)注積極的部分,先讓自己的情緒積極起來(lái)。