月子餐怎樣吃才能減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從中醫(yī)的角度上認(rèn)為，生產(chǎn)過(guò)程中是極為耗氣傷血的，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后氣血兩虛。所以溫和的進(jìn)補(bǔ)是比較好的方式。正確的月子餐食譜及順序應(yīng)該是一排二調(diào)三補(bǔ)。主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒(méi)了)，渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會(huì)使水分停留在身體里)，不能放醋(醋會(huì)使骨質(zhì)變軟)，

      坐月子期間，如果想要吃的不胖，最好是在吃飯以后稍微的做一些運(yùn)動(dòng)，將自己的飯食消化一下，如果覺(jué)得運(yùn)動(dòng)效果不好的話(huà)，可以選擇去練一些瑜伽，這樣的話(huà)可以保持好孕婦的身材，飲食中一定要少吃油，高熱量，高脂肪的食物。在生產(chǎn)過(guò)后家人會(huì)給孕婦大補(bǔ)過(guò)程中，在調(diào)整飲食的時(shí)候一定要均衡，確保營(yíng)養(yǎng)的充分。