蘋果含有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

      蘋果的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，還有維生素c和果膠，經(jīng)常的吃蘋果能夠具有美容養(yǎng)顏的作用，還有抗腫瘤的功效，平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，避免過(guò)度的勞累和經(jīng)常熬夜，保證充足的睡眠，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加身體的抵抗能力。

      你好，蘋果中含有豐富的碳水化合物，蘋果酸，鞣酸，酒石酸，果膠，糖份，膳食纖維，胡蘿卜素，多種維生素（維生素C、維生素A、維生素B、維生素E、葉酸等），微量元素（鉀、鐵、鋅、磷、硒等），黃酮類和芳香類物質(zhì)等。經(jīng)常多吃蘋果可有效增強(qiáng)記憶力，生津止渴，養(yǎng)心健脾，安神養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏，并能提高機(jī)體抵抗力，預(yù)防感冒，還能防癌抗癌。