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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-17 16:09:06 我要投訴
對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，跑步減肥是非常痛苦的事，因此快走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很受減肥人士的歡迎，但是凡事都要堅(jiān)持才能有效果，特別是減肥。首先快走的時(shí)間起碼要達(dá)到半小時(shí)以上，人體運(yùn)動(dòng)15以上就開始消耗熱量。其次就要注意快走的姿勢(shì)，抬頭挺胸，在一條線上，盡量用腳尖走路，走路時(shí)注意呼吸勻稱，步幅要大，身體微向前傾。成功與否關(guān)鍵在于持之以恒，必須堅(jiān)持才會(huì)有成效噢
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