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2021-09-11 10:46:07
每天走十公里有可能減肥，堅持1-3個月可能會見到一些效果。減肥的過程是先代謝水分，再把脂肪變成肌肉，然后體重有可能會有浮動。走十公里是否會減肥和自己身體素質(zhì)、飲食習慣、具體走路速度等都有關(guān)系。并且提示，每天走十公里很可能對膝蓋造成一些損傷，所以并不是很建議每天走。建議管住嘴健康飲食，配合多種運動形式更好，不要單純走路。如果條件允許最好游泳，即有運動又保護了膝關(guān)節(jié)。
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