每天睡前做運動能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      要堅持，堅持才能收到成效。同時更重要的是健康的生活方式，共同的管理體重，比如強調(diào)合理營養(yǎng)，要把總能量限制住，因為能量過量攝入，即使運動也不能帶來能量差，降低不了體重，降低不了脂肪。要合理地飲食均衡的營養(yǎng)，飲食種類多樣化，要以主食為主要的能量，同時應(yīng)該兼顧像蔬菜、水果、肉、蛋、奶。學(xué)習(xí)完躺著的動作之后，來坐著伸展背部和腿部。左腿平放瑜伽墊上，右腿曲膝，盡量往里垂直緊靠左腿，吸氣向前延伸背部，低頭放松向下，雙手抱住左腿腳掌，持續(xù)約5個深呼吸，有助于腿部和背部的舒展。

      每天睡覺前運動是有助于減肥的，運動是綠色環(huán)保的減肥方法，也是最科學(xué)的減肥方式，通過合理的有氧運動可以促進新陳代謝，消耗掉身體多余的脂肪達到減肥的目的，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣一定能夠塑好型。