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2021-09-13 11:21:15 我要投訴
晚上進食蔬菜和水果不會導(dǎo)致發(fā)胖，例如蘋果、香蕉、葡萄、蓮霧、山竹等。晚上人體的胃腸道功能降低對各種外來食物中的營養(yǎng)物質(zhì)的代謝和分解作用降低，如果進食過多難以消化的食物，不僅會導(dǎo)致食物在胃部沉積而引發(fā)反胃的癥狀，反而會導(dǎo)致患者出現(xiàn)發(fā)胖。
2021-09-13 11:18:38 我要投訴
在晚上可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，熱量低，不容易變胖。同時也可以吃粗糧，如玉米，小米，高粱米等。不能夠吃過于油膩的食物和含糖量高的食物。但是也要控制量，不要吃得過多。
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