腿上肌肉多很粗怎么減？

      適量進行緩慢、低強度的運動，達到微微出汗即可。能夠加速大腿血液循環(huán)，讓肌肉緊張后逐漸放松。按摩，運動后配合按摩，效果會更好。因為運動后肌肉處于放松狀態(tài)，此時順著肌肉的縱軸，即由上到下的按摩大腿，可以拉伸肌肉形態(tài)，從而使大腿看起來更瘦一些

      減肥最主要的方法還是進行腿部方面的運動練習，主要是促進腿部的肌肉變得更結實，同時也要促進整體體重的下降，做好飲食方面的調理，避免吃一些熱量過高的食物?？梢赃x擇進行跑步，跳繩或者進行游泳等方面的鍛煉，來達到一定的減肥效果。