1-2個(gè)小時(shí)游泳能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-12 12:23:53
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來自未知
健康咨詢描述： 1-2個(gè)小時(shí)游泳能減肥嗎
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2021-09-12 12:58:12
指導(dǎo)意見：
能，游泳時(shí)間一般控制在1個(gè)半小時(shí)到2個(gè)小時(shí)，效果最佳，減肥效果最好。游泳之所以能夠減肥是因?yàn)樵谟斡镜臅r(shí)候，水阻力非常大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就相對(duì)就大，背部，胸部，腹部，臀部和腿部的肌肉在游泳當(dāng)中，都能夠得到很好的鍛煉。游泳是一項(xiàng)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗膫鳠崴俣龋瓤諝庖斓枚?，因此在水中游泳，消耗熱量的速度就?huì)更快，大量的熱量會(huì)在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就會(huì)逐漸消耗掉。
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