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每天跑步四十分鐘能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-11 11:09:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天跑步四十分鐘能減肥嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友：9658
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2021-09-11 11:23:52 我要投訴

      每天跑步40分鐘是有減肥效果的，想要更有效果需要延長(zhǎng)慢跑的時(shí)間。實(shí)踐證明，只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過大約40分鐘，才是有效的，同時(shí)隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪供能消耗量增加，才能起到減肥的效果。少于大約40分鐘的運(yùn)動(dòng)無論強(qiáng)度大小，脂肪消耗均不明顯。

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