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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-09-10 19:33:53
早上減肥的方法：1.晨起后喝一杯溫水，以促進(jìn)胃腸蠕動，加速體內(nèi)代謝物質(zhì)的排泄，有預(yù)防及治療便秘的作用。2.早上空腹不適合做劇烈運(yùn)動，以免引起低血糖反應(yīng)而出現(xiàn)頭痛頭暈，甚至導(dǎo)致腦供血不足?？勺錾⒉健⒋蛱珮O拳等運(yùn)動。3.合理的早餐也是減肥的基礎(chǔ)，一定要吃早餐，適合吃的早餐有雞蛋、純奶、豆?jié){、西紅柿、蘋果等。
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