注意我們每天經(jīng)常吃的零食里面,包括各種膨化食品,做菜放的佐料,比如醬油、味精,里面都含有鹽分,也就是所有的鹽分的攝入量控制在3-6g。6g是啤酒瓶蓋子平平的一蓋子,這是第一點,要控制鹽分。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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