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2021-09-10 14:51:05
全身肥胖想減肥，需要制定科學(xué)的減肥方法，要積極的進(jìn)行飲食的調(diào)控，控制每天攝入膳食的總熱量，尤其是脂肪或碳水化合物的攝入，適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和水果。要選擇有效的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、慢跑、游泳、登山、徒步等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加脂肪的消耗，要持之以恒、堅(jiān)持不懈才能將體重控制。
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