怎樣減肥才能去掉將軍肚

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      將軍肚最有效的減肥方法：1、要做到戒酒，因?yàn)闊o(wú)論是啤酒、白酒、紅酒，其中含有的能量都非常高，因?yàn)?克酒精是能夠產(chǎn)生7千卡的能量，要想把將軍肚減去就要把酒戒掉。2、避免高能量食物的繼續(xù)攝入，比如油炸的薯?xiàng)l、油條、油餅、油串、精制的米面、含糖型的飲料都要避免過(guò)多的攝入，否則會(huì)引起過(guò)多能量的攝入而不利于將軍肚上脂肪的分解。3、要做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是能夠促進(jìn)脂肪分解的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、健步走、慢跑、有氧體操，都適當(dāng)增加活動(dòng)的時(shí)間，以此促進(jìn)將軍肚上脂肪的分解達(dá)到減肥的功效。