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2021-09-10 10:53:57 我要投訴
指導(dǎo)意見：
只要是運(yùn)動量達(dá)到了，即使身體沒有出汗也是能夠起到減肥效果的，但是如果身體不出汗是由于鍛煉的時(shí)間比較短，或者運(yùn)動量不夠引起的，那么就不能夠達(dá)到有效的減肥效果。
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2021-09-10 11:26:23
如果運(yùn)動以后沒有出汗，這通常是沒有達(dá)到運(yùn)動量，會影響到減肥的效果。運(yùn)動后身體微汗，這是最適合的運(yùn)動強(qiáng)度。如果是健康人運(yùn)動時(shí)候的心率達(dá)到170減年齡，通常就可以達(dá)到運(yùn)動量了。無論采取什么運(yùn)動方式，都要達(dá)到運(yùn)動量，要至少堅(jiān)持45分鐘以上才可以。適當(dāng)?shù)捏w育活動不僅可以減脂瘦身，而且還可以增加心肺功能。
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