肩骨關節(jié)炎如何鍛煉

      指導意見：
      肩部仰角伸展，這項運動改善肩關節(jié)的運動范圍和伸展肌肉。要做這個練習：平躺，用兩只手握住手杖，分開肩寬。把手柄或輕輕地貼在大腿上。慢慢地把桿子向上舉過胸部，然后越過頭部，這樣它幾乎就能接觸到頭頂上的地板了。在整個過程中盡量保持手臂伸直。

      您好，根據(jù)您所描述的情況和這種這種情況下，可以選擇局部的熱敷理療。針對于這種情況下，建議你可以做一個X線檢查一下。同時可以適當?shù)倪M行一些進一步的活動和運動，都是可以促進恢復的。多注意觀察。有效的改善癥狀。

      通常鍛煉的方法，最好在床上進行鍛煉，可以進行股四頭肌的收縮功能鍛煉，或者是進行抬腿鍛煉，再就是進行伸腿勾腳鍛煉。目的就是為了恢復，或者是加強局部肌肉力量的作用，從而更好地保護膝關節(jié)，就可以有效的緩解病人骨性關節(jié)炎引起的疼痛癥狀的。。
      以上是對“肩骨關節(jié)炎如何鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！