減肥體重下降3階段規(guī)律是什么？
保密 | 0個(gè)月 2021-09-08 16:01:29
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健康咨詢描述： 減肥體重下降3階段規(guī)律是什么？
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2021-09-08 16:07:25 我要投訴
減肥分為第1個(gè)是減肥適應(yīng)期，第2個(gè)是停滯期，第3個(gè)是試用期，第1個(gè)減肥適應(yīng)期，這期間對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)有些不習(xí)慣，但是會(huì)在頭一個(gè)月，體重減少，第2個(gè)是停滯期在少吃多運(yùn)動(dòng)適應(yīng)了以后，由于生理還需要一定適應(yīng)，第三是適應(yīng)期，生理和心理都適應(yīng)了飲食和運(yùn)動(dòng)上的變化，在體重停滯一段時(shí)間后，會(huì)逐漸穩(wěn)步減重。
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