肩頸疼痛肩胛骨疼痛影響睡眠

健康咨詢描述： 大概持續(xù)一年左右。 起初是肩胛骨內(nèi)側(cè)有幾處痛點(diǎn)，用東西墊緩解疼痛，夜晚比較劇烈，白天感覺不是很明顯。 現(xiàn)在是肩胛骨上方疼痛，用手按會(huì)咯吱咯吱聲，而且手臂自后向前環(huán)繞時(shí)，后背與手臂連接處會(huì)發(fā)生骨頭咔嚓響聲，但響聲的瞬間會(huì)感覺一點(diǎn)舒服；白天也疼痛，晚上影響睡眠。按摩會(huì)暫時(shí)緩解，熱敷效果不明顯，還是不舒服。 此外，自己鍛煉不足，經(jīng)常低頭學(xué)習(xí)工作及看手機(jī)，頸椎不太好，但之前去醫(yī)院拍片子，說頸椎沒什么，就是有些生理曲度什么間隙變大，說我是頸椎疲勞的，但是這都疼痛那么長(zhǎng)時(shí)間了。希望醫(yī)生幫忙看看是怎么回事。