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2021-09-08 19:19:16 我要投訴
其實(shí)失眠并沒有那么可怕，你對(duì)睡眠越關(guān)心失眠越嚴(yán)重，這就是失眠恐懼癥的核心，睡眠本來就和吃喝拉撒一樣，都是人的生理現(xiàn)象，把你的注意力集中在外部的世界，做回以前喜歡的事情改變一些錯(cuò)誤的觀念或行為，大部分失眠的患者都會(huì)有所改善，當(dāng)然如果沒有改善的話，請(qǐng)到醫(yī)院精神心理科或睡眠科接受治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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