有滑膜炎的人怎么鍛煉身體?

      你好，根據(jù)你所描述的情況，滑膜炎的話，主要就是平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)纳⑸⒉健Ｖ饕褪亲⒁庑菹?，不能勞累，注意保暖，不要著涼。建議配合貼膏藥或者是配合口服布洛芬膠囊治療，平時(shí)也可以配合理療進(jìn)行。

      如果有滑膜炎的人鍛煉身體的時(shí)候，強(qiáng)度應(yīng)該循序漸進(jìn)，有滑膜炎的部位要減少關(guān)節(jié)的受力，在鍛煉的過(guò)程中要避免吹風(fēng)受涼，平常還要多吃維生素蛋白質(zhì)纖維素含量豐富的食物，如果有疼痛比較明顯，暫時(shí)不要鍛煉，可以做一下針灸或物理療法緩解癥狀，還可以口服非甾體類止痛藥。

      首先，我們應(yīng)該避免造成創(chuàng)傷或緊張的運(yùn)動(dòng)，減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重、屈撓和伸展活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)股四頭肌是一種重要而有效的治療方法。直腿抬高能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于吸收關(guān)節(jié)積液。輕度膝關(guān)節(jié)滑膜炎一般不需要臥床休息，但可以步行很短距離。如果積液量大，適當(dāng)休息和抬高患肢可以幫助你恢復(fù)。
      以上是對(duì)“有滑膜炎的人怎么鍛煉身體?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      滑膜炎的鍛煉主要是針對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練?？梢赃M(jìn)行游泳以及關(guān)節(jié)的非負(fù)重。屈伸功能的鍛煉?？刹捎冕樉臒岱蟮却胧?。緩解滑膜炎引起的不適。對(duì)于疼痛明顯的可口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物。