便秘怎么按肚子

      便秘的患者可以用手按摩臍周，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)?？梢栽谀氈芊磸?fù)按摩，持續(xù)時(shí)間5~10分鐘，分2~3次按摩，往往可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排出。當(dāng)然便秘的患者還需要多運(yùn)動(dòng)、多喝水。飲食上多吃一些粗糧，以及含有粗纖維的食物。香蕉是一種比較好的食物，便秘的患者可以多吃。

      你好，按摩腹部能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于緩解便秘，還能幫助減肥，有助于睡眠。按摩腹部的方法是左手放在腹部，手掌對著肚臍，右手放在左手上，先順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)，感覺腹部熱了就可以了，同時(shí)要多喝溫開水?；蛘呤菑挠蚁赂归_始，避開肚臍的位置，由下到左，再到左，右上，呈現(xiàn)U形，每天按摩100次左右就可以了。