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自習(xí)課坐久了腰很痛。

男 | 16歲 2021-09-06 23:19:10 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：在上高中，自習(xí)需要久坐兩三個(gè)小時(shí)，坐直時(shí)間長了腰會(huì)很痛，向前趴脊椎又很不舒服，請問怎樣對腰的傷害最少，能坐的更舒服一點(diǎn)

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2021-09-07 08:10:54

可能存在有韌帶的炎癥、椎間盤的突出、腰椎滑脫或者是腰椎管狹窄癥的情況，在久坐久站的時(shí)候就會(huì)加重腰椎的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)腰痛癥狀，這也屬于正?，F(xiàn)象。多數(shù)對于這樣的病人通過注意休息保護(hù)、避免久坐久站、避免過度的彎腰拿重東西，平時(shí)盡量不要受涼，局部進(jìn)行熱敷，通常用鹽袋進(jìn)行熱敷就完全可以。對于疼痛比較厲害的，還可以配合一些藥物的治療，比如說口服一些止痛藥常用的，比如說鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗膠囊、洛索洛芬片都是可以的，還可以外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，慢慢就會(huì)康復(fù)。