有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 吃什么常見食物能補(bǔ)鈣
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2021-09-06 22:12:57 我要投訴
補(bǔ)鈣的食物有很多，平時(shí)可以多喝牛奶，豆類，富含蛋白質(zhì)和鈣。蝦米是補(bǔ)鈣效果非常好的食物，平時(shí)熬湯拌菜都可以放一些。黃瓜子也可以補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意多四次太陽，促進(jìn)吸收。
張松 臨沂市第四人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 頸肩腰腿痛,中風(fēng),失眠,腰椎間盤突出,肥胖癥
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2021-09-06 18:08:37
補(bǔ)鈣的食物在日常生活中比較常見的話有豆制品和牛奶。而且一些深色的蔬菜的話，也是有補(bǔ)鈣的效果的，建議可以吃一些比如菠菜，在一段時(shí)間之后可以去醫(yī)院檢查一下微量元素，看是否需要繼續(xù)補(bǔ)鈣。
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