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2021-09-06 15:09:43 我要投訴
最主要的是控制脂肪和碳水化合物，脂肪的攝入肯定是直接會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為高能量的東西，碳水化合物也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以要控制的主要是高碳水化合物和高脂肪的飲食，跑步對(duì)于脂肪型肥胖的人是非常適合的，每天的時(shí)候要堅(jiān)持慢跑一個(gè)小時(shí)左右，游泳、體操以及俯臥撐等都是非常不錯(cuò)的選擇，重點(diǎn)是堅(jiān)持。
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