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多夢，第二天醒來全身很累，跟沒有睡覺一樣
女 | 21歲 2021-09-03 19:30:32
1人回復(fù)
來自重慶市
健康咨詢描述： 很久了，每天晚上睡覺偶爾睡不著，一睡著晚上做很多夢，而且夢很奇怪，第二天起床很累
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-08-25 21:26:55 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你以上的這些癥狀表現(xiàn)，考慮應(yīng)該是存在有睡眠障礙的問題
指導(dǎo)意見：
對你目前的情況，建議你一定要放松心情，另外，每天要堅(jiān)持規(guī)律，參加戶外運(yùn)動(dòng)，另外就是規(guī)律作息保障，每天晚上十點(diǎn)之前上床睡覺，多聽聽音樂，睡覺之前要飲興奮性的飲料，另外，避免劇烈睡覺之前的運(yùn)動(dòng)可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，通過這些調(diào)理，應(yīng)該對你的睡眠能夠得到改善
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