睡覺前總前總是能回憶近幾發(fā)生的往事睡不著怎么辦？

      病情分析：
      年輕人出現(xiàn)睡眠障礙，往往就是精神心理狀態(tài)的因素導(dǎo)致的。如果總是在睡前回憶近幾天或幾年發(fā)生的往事。那就會(huì)越想越多，越想越復(fù)雜，越想越負(fù)面。
      指導(dǎo)意見：
      這種習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重的影響你的睡眠。因?yàn)楫?dāng)你回憶往事的時(shí)候，難免會(huì)有這樣或那樣的情緒感受。會(huì)刺激神經(jīng)放松不下來。放松不下來，自然難以入睡。過去的事情，如果想好好的總結(jié)，可以坐在桌前認(rèn)認(rèn)真真的用紙筆書寫下來。反復(fù)的回憶都是無效的思考。