膝關(guān)節(jié)炎如何保養(yǎng)

      簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，膝關(guān)節(jié)炎就是因?yàn)橄ドw使用過(guò)多，而對(duì)膝蓋的保護(hù)卻太少。建議日常生活中避免長(zhǎng)時(shí)間的站立；同時(shí)要拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、打籃球等；還需要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練；爬樓梯或做下蹲動(dòng)作時(shí)，膝蓋不能超過(guò)腳尖。

      當(dāng)確診是膝關(guān)節(jié)炎后，首先要多進(jìn)行熱敷理療，以及應(yīng)用活血通絡(luò)的藥物外敷或內(nèi)服來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)水腫的水腫的吸收和消退，還要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免蹲跳爬山爬樓梯的活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，要多吃含鈣高，高蛋白，高纖維素食物。

      有膝關(guān)節(jié)炎需要保養(yǎng)的時(shí)候，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以佩戴護(hù)膝來(lái)保護(hù)，平常要減少劇烈的彎腿，爬樓爬山等一些重體力的勞累，工作和鍛煉活動(dòng)，如果是有關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)疼痛?？梢宰⑸湟恍I(yíng)養(yǎng)軟骨關(guān)節(jié)的的藥物
      以上是對(duì)“膝關(guān)節(jié)炎如何保養(yǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！