鍛煉腹肌疼，吃什么長肌肉？

      鍛煉出現(xiàn)腹肌疼痛，可能是運動量過度或者是平常運動量比較少，突然運動也會出現(xiàn)肌肉勞損疼痛。建議適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿坎灰^大過猛，平常要注意勞逸結(jié)合，防寒保暖。

      在鍛煉階段，如果要想進行同時增加，這種需要在鍛煉的過程當(dāng)中，可以考慮同時使用蛋白粉，增強肌肉對蛋白的攝入，來促進肌肉纖維的增粗達到增肌的效果，需要搭配正規(guī)鍛煉健身。