膝關節(jié)怎么鍛煉？

      指導意見：
      可以做半蹲轉膝的方法鍛煉或屈膝下蹲的方法進行功能鍛煉，也可以進行負重訓練。患者進行負重，直腿抬高鍛煉時，如果沒有明顯的不適，可以逐漸的在膝關節(jié)屈曲位開始負重，抬腿訓練，從30°開始，逐漸增加到45°、60°、90°。在訓練的過程中需要限制活動，適當進行功能鍛煉和器械輔助以避免膝關節(jié)受到反復的撞擊震動，并且減少膝關節(jié)的屈曲對膝關節(jié)是十分有益的。