減肥動(dòng)作怎么做
保密 | 25歲 2021-09-01 14:13:55
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我生過(guò)孩子之后，身體肥胖了很多，一直想通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，但不知道怎么做能成功，減肥動(dòng)作怎么做？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
昌春雷 佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 甲狀腺結(jié)節(jié)，甲狀腺癌，乳腺纖維瘤，乳腺囊性增生癥，
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2021-09-04 21:09:03 我要投訴
有效減肥，最好進(jìn)行全身性活動(dòng)，比如說(shuō)慢跑跳繩等等這些有氧運(yùn)動(dòng)，這些都是全身性的，大量的經(jīng)過(guò)參與這樣的一種活動(dòng)，它的效果相對(duì)會(huì)比較好一點(diǎn)，第二就是強(qiáng)度上，運(yùn)動(dòng)一定要達(dá)到一定的強(qiáng)度，最好是達(dá)到中等強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好是一次性能保持30分鐘左右。
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