失眠難以入睡頭痛頭暈

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，一個人10年長期的睡覺不好的話，免疫系統(tǒng)免疫力會遭到破壞，有的人頭暈頭痛，有的人心慌氣短，有的人惡心沒有食欲等等。而失眠的原因就是心里有各種糾結(jié)造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以在這個平臺的在線咨詢的找心理咨詢師，或者找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行心理咨詢，相信老師們會用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能，幫助你找到問題產(chǎn)生的原因，理清思路，緩解焦慮壓力，平復(fù)情緒。個人要積極的配合，合理營養(yǎng)，每天養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，發(fā)展愛好，釋放各種壓力。

      病情分析：
      你所說的這種情況，多考慮是由于長期睡眠不好所導(dǎo)致的軀體癥狀，這與疾病影響，精神壓力過大，環(huán)境影響，不良的生活習(xí)慣影響等都可能有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      單純根據(jù)你所說的無法準(zhǔn)確判斷病情，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，做個系統(tǒng)檢查，確診病情后對癥接受治療。另外，平時養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時間，白天不要睡得太多，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，避免過于疲勞，保持情緒穩(wěn)定。晚上入睡前，不要想太多的事情，可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。